HealthyDevsHochstapler Syndrom als Programmierer
Bitte beachten Sie, dass der Inhalt dieses Blog Beitrages ausschließlich auf persönlichen Erfahrungen und Recherchen basiert und keinesfalls als Ersatz für professionelle medizinische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung dienen soll. Ich, Max Schneider, bin kein ausgebildeter Arzt, Psychologe oder Therapeut. Die in diesem Bolg geteilten Informationen stellen lediglich meine persönlichen Erfahrungen mit dem Thema Hochstapler Syndrom als Programmierer dar. Es ist wichtig zu betonen, dass jede Person, die sich mit Hochstapler Syndrom als Programmierer oder ähnlichen Herausforderungen konfrontiert sieht, individuelle Bedürfnisse und Umstände hat. Was für mich funktioniert haben mag, muss nicht zwangsläufig für andere geeignet sein. Wenn Sie Anzeichen für Hochstapler Syndrom als Programmierer oder andere psychische Gesundheitsprobleme bei sich selbst oder Ihren Angehörigen bemerken, empfehle ich dringend, professionelle Hilfe von qualifizierten Fachleuten einzuholen. Dieser Blog dient ausschließlich zu Bildungszwecken und zur Weitergabe von persönlichen Erfahrungen. Weder ich Max Schneider noch die Ersteller dieses Blog Beitrags übernehmen Verantwortung oder Haftung für jegliche Handlungen, die aufgrund der im Beitrag präsentierten Informationen unternommen werden. Bitte konsultieren Sie einen Fachmann, bevor Sie Entscheidungen treffen oder Maßnahmen ergreifen, die Ihre Gesundheit oder Ihr Wohlbefinden betreffen.
Manchmal fühlt es sich an, als würde ich nur eine Rolle spielen. Als würde ich jeden Moment auffliegen und alle um mich herum würden erkennen, dass ich eigentlich nichts drauf habe. Und das, obwohl ich objektiv weiß, dass ich viel erreicht habe. Kommt dir das bekannt vor? Genau dieses Gefühl beschreibt das sogenannte Hochstapler-Syndrom – und es begleitet mich, seit ich mit dem Programmieren angefangen habe.
Besonders wenn du – so wie ich – ADHS hast, kann das Ganze noch intensiver werden. Es ist, als würde man schon mit einem Handicap starten und trotzdem versuchen, in einem rasanten Rennen mitzuhalten. In diesem Post möchte ich dir erzählen, wie ich gelernt habe, besser mit diesen Gefühlen umzugehen.
Was ist das Imposter-Syndrom?
Das Hochstapler-Syndrom ist dieses innere Gefühl, dass man den eigenen Erfolg nicht verdient hat – trotz objektiver Fakten, die etwas anderes sagen. Für mich als Programmierer mit ADHS fühlt sich das oft wie ein innerer Kampf an. Neue Technologien, komplexe Probleme, und das Gefühl, dass alle um einen herum schlauer und talentierter sind – das kann ziemlich überwältigend werden.
ADHS und die Programmierwelt
ADHS bringt seine eigenen Herausforderungen mit sich. Manchmal schaffe ich es kaum, mich auf eine Aufgabe zu konzentrieren, weil mein Kopf schon beim nächsten Thema ist. Es fühlt sich an, als würde ich ständig hinterherhinken, egal wie sehr ich mich anstrenge. Und das verstärkt natürlich die Zweifel, die das Imposter-Syndrom mit sich bringt. Plötzlich hat man das Gefühl, völlig überfordert zu sein, obwohl man eigentlich genau weiß, dass man gut ist in dem, was man tut.
Was mir hilft, mit diesen Gefühlen umzugehen
Es gibt ein paar Dinge, die mir geholfen haben, besser mit dem Hochstapler-Syndrom umzugehen. Sie sind keine Wundermittel, aber sie machen den Alltag leichter:
Selbstreflexion Ich habe gelernt, innezuhalten und mir klarzumachen, was ich bereits geschafft habe. Es hilft, sich bewusst zu machen, dass niemand perfekt ist und dass auch ich meine Stärken habe.
Von anderen lernen statt vergleichen Früher habe ich mich ständig mit anderen verglichen – und das war nie gut für mein Selbstbewusstsein. Heute versuche ich, von den Leuten um mich herum zu lernen. Jeder hat seine Stärken und Schwächen, und wir können alle voneinander profitieren.
Kleine Erfolge feiern Es klingt vielleicht banal, aber sich selbst auf die Schulter zu klopfen, ist unglaublich wichtig. Jedes noch so kleine Erfolgserlebnis zählt. Ich habe gelernt, mich über die kleinen Siege im Alltag zu freuen, denn sie sind der Beweis, dass ich weiterkomme.
Das Hochstapler-Syndrom und ADHS sind keine einfachen Begleiter, besonders in einem Feld wie der Programmierung, das ständig nach Neuem verlangt. Aber ich habe gelernt, dass ich nicht allein bin – und dass es Wege gibt, mit diesen Gefühlen umzugehen.
Wenn du dich mit diesem Thema identifizierst, bist du herzlich eingeladen, meinen Kurs zu besuchen. Dort gehe ich noch tiefer auf das Hochstapler-Syndrom ein und zeige dir, wie man es schafft, das Selbstvertrauen zurückzugewinnen.
